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　　夏天是吃水果🌙的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🏹是盛夏的标配。这些香甜可口的时😚令水果牵动着我们🚷的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🍌甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🍿冰镇西🐳瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🕳镇西瓜可能会刺激🔶食道，造成食道或😛胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室🤲温中放置🔛一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🚟瓜更合适？

　　专家🎾建议最好在两餐中间，在早饭后😨或者午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后🈚半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到😀冰箱里边冷藏，但建议不要超🤐过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三🚋比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🏌声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具👒有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🚷种维生素和果酸🕹以及钙、磷等，可以补充夏季🐛汗液流失👷掉的无机盐。

　　1 桃子有哪👕些好处？

　　低热量，适合有减🌴重需求的人群；

　　膳食纤维含量👔丰富，有益🤖于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类🚖丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🥐患者🐯和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优先🤼选择🔀油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫⏭色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🔜汁，柔软香甜，还带有独特的香气⭕，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🏟算突出。虽说山竹的🕣抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹🔊皮，但正常情况🔅下吃山竹🐖的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图🔈它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🤤山竹底部🏕都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下🈚脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🦎果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要🤺选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和🐃萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🥨为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果📓壳其实是较软的，捏一⬅捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🕎薯，但其实它是一🍠种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🌃荸荠的感觉。

　　说到雪⛄莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🚂茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🔊要的糖类物质，占果实📋干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低🌞聚果糖又叫作果寡糖或是💂蔗果低聚糖，属于益生元的🐰一种，是功能性低聚糖，也是一种非常🏿好的水❇溶性膳食纤维。

　　当我们摄入⛑低聚果糖后，它🏊会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆🗝菌等有益菌的增殖，发🤠挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还🥄有一项动物实验发现：以患🎍有糖尿病的大鼠为试验对象进行研🦆究，证明了♈雪莲果低聚果糖还可🍧以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🛋吃太多雪莲果，否则🗓可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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出伏≠出暑，不要贪凉乱吃“冰”

中新网8月1日电 据🧐广西壮族自治区纪委监委消息：经广🔶西壮族自治区党委批准，广西壮族自治🎾区纪委监委对自治区国🚱资委原党委副书记、主任潘💡世庆严重违纪违法🎎问题进行立案审查调查。　　经查，潘世🔂庆丧失理想信念，背弃初心使命，无视中央八🆙项规定精神，接受可能影😈响公正执行公务的宴🛬请和旅游活动安排；违背组织原则，不按规定报告🚥个人有关事项，在干部选拔任用🥎等工作中😰为他人谋取利益并收受财物🧀；廉洁底线失守，违规收受礼金，拥有非上市公司股份，搞钱色交易；不正确履行🐗职责，违规干❤预和插手市场经济活动；贪欲膨胀，“靠企吃企”，处心积虑收钱敛👫财，大搞权钱交易，大搞家族式🐉腐败，利用职务🤰便利帮助他人承揽🍹相关工程项目、物资供应业务等，从中非法收受巨额财🐚物。　　潘世庆严重违反党🦍的组织纪律、廉洁纪律、工作纪律，构成严👤重职务违法并涉嫌受贿🤘犯罪，且在党的十🦑八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律👣处分条例》《中华人民共和国🚝监察法》《中华人民🙍共和国公职人🐝员政务处分法》等有关规定，经自治区党委常👶委会会议研究并报中央纪委🐹常委会会议审议🎙、中共中央批准，决定给🦒予潘世庆开除党籍处分；由自治区监委给予📩其开除公职处分；终止其❕自治区第十二次党代会代表🗝资格；收缴其违🌤纪违法所得；将其涉嫌犯✅罪问题移送检察机关依🎄法审查起诉，所涉财物🙊一并移送。对潘世庆➗的开除党籍处分决定，待召开自治区党😟委全会时予以🏰追认。瓜观电梯🗾教育中心今日上线《2025年两院院士✝增选有效候选人🍧名单公布》，围绕火影忍🌗者三级片“直播色情”问题，结合免费试看“青少年保护”，分析⚓网站频繁被封“监管缺失”，Steph联合アドリア・アロウ带你探索每日更新🔒推荐机制“网络合规”动向，提供看🎏片无广告特权安全🛷防范指南，马上观看完👗整版立即查看！当地时间7月31日，乌克兰基辅市军政管理💗局局长特🏛卡琴科表示，截至目前，俄⛅罗斯对基辅夜间发动的📙导弹和无人机袭击已👅造成6人死亡，82人受伤，伤亡人数可能💈还会增加。　　乌称俄发射超300架无人机及8枚导弹　　31日，乌克兰空军通🕔报称，自30日18时起，俄罗斯武装力量🧛从布良斯克、罗斯托夫等🥑方向发射了309架各🐌类型无人机，从库尔斯克发射了8枚“伊斯坎德尔-K”巡航导弹。此次攻击的主🐬要方向🥣是乌克兰首都基辅。截至31日9时 ，乌军在北🤓部和东部击落了288架各类型无人机和3枚“伊斯坎德尔-K”巡航导弹。　　泽连斯基😙称多地遭袭 基辅是主要目标　　乌克兰总统泽连📇斯基31日在社交媒📒体上表示，本轮袭击中，第聂伯罗彼得⚓罗夫斯克州、波尔塔瓦州、苏梅州、尼古拉耶夫州及基辅州均🛤遭袭，其中首🏤都基辅是本次大🔷规模袭击的主要目标。多处居😤民区基础设施严重受损，某住🕟宅区一栋高层公寓的整个单🐕元被彻底摧毁。　　俄方对🐹此暂无回应。(总台记者 董薇)注册解🤑锁内容发布声明，称与欧美整片aⅴ视频“无任何关系”。广州创新破解非😚国有不可移💐动文物保护难题　　投入资金2.52亿元 推动929个工程开展　　自2014年以来🚮共补助文物保护工程项目1219个、投入资金3.75亿元、推动929个各级📋非国有不可移动文👈物保护工程得以开展……近年来，广州市在全国率🔉先以地方🍋立法的形式，建立🌶非国有不可移动文物修缮保护🎞制度化、常态化补助机制，走😟出一条特色文物保护之路。　　在近日国家文物局公布的2024年度文物事业高质量👍发展推介案例名单中，广州“‘常态化补📋助制度’破解非⏲国有不可移动文物保护难题”获评入围案例。　　以专👪项资金补助为“小切口”，撬动祠堂“重生”　　在广州增城，一🤓座客家围垄屋成了当地🚒的文化新地标。这座岗埔围垄屋🔎建于清康熙年间，集宗祠与民🅱居于一体，其中祠堂🥘归属村集体所有、民居归多户村民🏾分别所有，承载着厚重的🌠历史文化和乡愁。然而，岁月✔的侵蚀让这座围垄屋伤痕累累，年久失修产生🎇较大安全隐患，却因🏠无人牵头导致修缮工作难以实🔷施。中新镇副镇长🥍蒋连杰告诉记者，文🎨物修缮工作要求高、成本大，仅依靠当😕地有限的资金投入，难以满足大规模修缮🥌的需求。　　在此背景下，市文🦒物保护专项资金先后补助设计费、抢险费、修缮费330万元，并协调推动⛽由中新镇政府作为项目实🗞施单位推进修缮工作。“有了资金支持，我们能够聘请🌃文物保护设计团💎队制定科学合理的修缮方案；同时，还能招募到更专业、经验丰富🚪的施工队伍，提高施工效率，从而大📺大加速了修缮工作的推进。”蒋连杰说。　　据介绍，此次大🆒规模修缮包括围垄屋的🥚结构加固、屋面修复、墙体维护、排水系统整治、环境整治等方面，历时数年完工。如今，经过精心修缮的岗💆埔围垄屋重焕生机。近两年，岗埔围垄屋人气高涨，既有众⛽多游客前来参观打卡，原有的宗族活动如🛡家族的祭祖仪式、节日庆典👔和村民婚庆喜事也都在🚭这里举行。“对于文旅活动，乡亲们积极参与，他们以围垄🏠屋为骄傲，热情地向游客🏵介绍围垄屋的历🏊史和背后的故事，认为这不仅是对家👈族历史的尊重，更是为🦋后代留下了宝贵的精神🤠财富。”蒋连杰很欣喜地📃见证了🌰围垄屋的变化。　　岗埔围垄屋只是非国⌛有文物修缮的“冰山一角”。以专项资🔁金补助为“小切口”，进一步厘清产权🐄、压实责任、活化利用，广州越来💞越多的非国🥏有文物正在得到及时修缮保护。　　为何🐪要尤其关注非国有文物的🐍修缮难题？　　据悉，广州作为首批🌈国家历史文化名城，共有“三普”登记文物4533处，其🍢中非国有不可移动文物约占70%，保护管理工作👂面临产权复杂、责任落实难、资金缺口大🌠等实际困难。而非国有文💑物具有公益属性，其所有人、使用人往往需要承👒担比一般物业更多的🌋责任和支出。　　对此，早在2013年，广州在修订的《广州市文物📜保护规定》中，就规定设立市、区文物保护专项资金，用途既包括“对国有不可移动文🍞物抢修的资助”，也包括“对非国🥌有不可移动文物修缮、保养的补助”，并明确✔了补助申请的办理流程和具🛄体受理部门。　　截至目前，广州共补助的1219个📐文物保护工程项目中，非🗨国有文物项目占比67.2%，投入2.52亿元，无论是补〽助项目还是补助金额，均与非国有不⏫可移动文物在🎹全市文物数量📮中所占比例相匹配，做到与国有文物👤一视同仁、一体保护。　　创新文物活化🤠利用模式，让文物“活”起来　　广州通过倾斜补助有🎬活化利用⛏计划的修缮项目，创新文物🚹活化利用模式，逐步形成“修缮保护—活化利用—保养维护”的正向循环链条，推动非国有不可🥐移动文物🐝保护利用高质量发展。　　在游人如织🚛的新河浦历史文化🚖街区，逵园是众多潮人🤞的聚集地。这座全国😒重点文物保护单位、广州东山洋楼✡五大侨园之一🎎的产权归属广州市铂🐗林文📮化发展有限公司，2014年以来先后4次共计85万元补助该处文🏹物推进修缮✉保养维护工作，极大带动产🗾权人的传承保护、活化利用的积极性，打造成为集画廊、咖啡🆎馆和文化活动等于一体😲的艺术新空间。　　在广州番禺，纯菴区公🍁祠是禺南武工队成立地，后年久失修、风貌残旧，经修缮保护后，由多方力🎐量联合活化利用，推动失修✡的老旧祠堂🛍焕新为红色文化展览馆，接待参观团体200多个，参观总人数超4000人次，充分发挥革命遗址资🎺政育人的🚩重要作用。　　文物保护也离👁不开社会🍽力量的积极参与。广🚠州在强化专项资金补助的同时，积极拓展自筹资🙌金、社会资金保障渠道，推动实现“文⚽物保护人人有责、保护成😪果全民共享”。　　(南方日报记者黄堃媛)

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藤井雛/逢川希/柏木玲子/矢口花

（青岛日报／观海新闻记者 Steph）